冬場の冷え性で悩まれる方は、秋からの生活の中に次のような工夫をされると良いでしょう。

シャワーのみやカラスの行水では体の芯まで温めることは出来ません。
腰（臍）から下を湯船につけて三十分くらいつかっていると体の芯まで温まってくるのを感じます。
早い人では十五分～二十分ぐらいであたたまります。
もっと簡単には両足がつかるバケツなどを用い、足湯するだけでも良いでしょう。

下半身浴を毎日続けることにより全身の血行がよくなり、皮膚の新陳代謝も良くなり、皮膚に潤いが出て、滑らかに美しくなり、シミなども色が薄くなってきます。
冷え性の人は一般に、水肥りの傾向にあり、下半身浴を続けると、体重の減少と共に高血圧なども治ってしまいます。
ただ、心臓に障害のある人は汗の出すぎないように注意しましょう。