寒くなると「肩こり」「腰痛」「膝痛」など”痛み”を主訴とする症状がよく見られます。
痛みの原因は色々ありますが、これらの症状の根底には「血行不良」があります。

「そうかそれなら温泉へ」・・・？
「いやいやカイロやマッサージ」・・・？
「いっそ唐辛子入りエスニック」・・・？

皆さん、他力本願はいけません。
まずは自分で筋肉を動かしましょう。

ただし、
・力を入れ過ぎてはいけません
・息を止めて、歯を食いしばってやってはいけません
・ゆっくりゆっくり、呼吸しながら
・他人に動かしてもらったり、押してもらったりしてはいけません

さあて、こんな「運動」あるのかしら、とお思いですね。

大丈夫です。
頭の中で”ラジオ体操”のメロディーを思い出して、ゆ～っくりやってみて下さい。

どうです？肩の周りや太もも、ふくらはぎがポカポカして来たでしょう。

まずはそこから、お試しください。