誤解を考えてみましょう！！
１．健康のためには 8時間眠ることが必要、さらに長く眠るほど健康によい。
必要な睡眠時間は一人ひとり違います。
日本人の平均は、平日で7時間22分（平成17年 NHK調査）。
これより多い8～9時間必要な人もいれば、4～5時間で平気な人もいるので、いちがいに8時間必要とは言えません。
また同じ人でも年齢や季節によって変わり、高齢になると短い睡眠でたり、冬は夏よりも長くなります。
その日の体調によっても違って来ます。
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更新日： 2012/04/04 |
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