うつ状態や依存で困っている人や、そのご家族は多いと思います。
ヒントになればと。。。
それらに相性の良い事と良くない事があります。
（良くない事の例）
・睡眠不足
・心身の疲れ
・マイペースが乱れる
・周囲の無理解や否定、ダメ出し
・ストレス過多
（良い事の例）
・良好な人間関係
・自分の気持ちを否定せず聞いてもらえる、理解してもらえる
・ストレスを避ける（ストレスから距離を置く）
・脳疲労を避ける（たっぷり眠る）
・健全な事でリフレッシュ
参考になさってください
うつ状態や依存をコントロールするには。
福田漢方すこやか相談所 薬局・鍼灸治療院 （奈良県吉野郡）
| ツイート |
|
更新日： 2022/09/30 |
