疲れた脳を休めるのは意外と難しいものです。
なぜなら、
寝ているとき以外は脳は動いているからです。
いわば、起きているときは働きっぱなし。
疲れて当たり前です。
ですので、休める日は、
しっかり脳を休めてあげてください
では、どうするか？
リフレッシュ！と考える人もいると思いますが
それはそれで気分転換になりますが
脳は動いています
つまりは、眠ること！
それにつきます。
寝だめはできませんが、
日頃の寝不足を解消して
しっかり脳疲労の修復を図ります
アルコールはいけません
睡眠の質を落とします
ついでに、
いろいろな臓器・・・・
胃腸も肝臓も腎臓も肺も休めるべく
できるだけ精進料理のような物を
食べ過ぎずほどほどとし
塩分控えてほどほどの水分摂取を心がけ
激しい運動を控え
サプリ等は控え
必要最小限の薬を内服し。。。。
脳も臓器も身体も休めてあげてください
休日・・・疲れた脳を休める
福田漢方すこやか相談所 薬局・鍼灸治療院 （奈良県吉野郡）
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更新日： 2024/06/26 |
