かなり前になりますが、
剣道仲間で医師の知人との立ち話。

知人:「最近稽古してないねん」
私:「また稽古しましょう」
知人:「剣道って、試合中に突然死のリスクが高いスポーツらしいで」
私:「えーそうなんですか?そういえばアキレス腱切ったって言う人も多いですわ」
知人:「よしやったろうって思って血圧急上昇してアウトらしいわ。こわいわ。」

そうなんです。
若いうちは無理もきいて体をいじめて鍛えるのですが
中年以降は危険がいっぱい!!

鍛えているつもりが「やり過ぎ」のケースも多々ありです。
無理せずボチボチやりましょう。

どれくらい歩けばいいのか?
どれくらい運動すればいいのか?

良く質問されます。
人それぞれ。その時の体調にもよります。
体と相談しながら・・・・になります。

安全第一!で。

 

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