秋うつというのをご存じでしょうか？
その名の通り、秋の季節にうつを発症したり、元々うつの方は悪化したりするうつ病です。

うつ病の原因はいろいろありますが、よく言われているのが脳内の神経伝達物質であるセロトニンの量が不足することで起こるというものです。
セロトニンは日光を浴びることでセロトニンの分泌を促しますが、秋が深まるにつれて日照時間が短くなるため、セロトニンの分泌が不足がちになります。
そのため悲しい気持ちになったり、うつに陥りやすくなります。

確かに五行説で秋の感情は悲であるため、西洋とも合致しますね。

秋うつの養生としては、日の光を長めに浴びたり、適度な運動、バランスの良い食事をする、生活のリズムを乱さないなど当たり前のことをするのですが、この当たり前のことができないんですよね。
私の場合、生活のリズムはほぼ安定してますが、朝から晩まで店にいるため、日の光を浴びることなく、運動は一切しない、食事はちょっと野菜が足りてないかな？
はい、不健康な生活をしております。
だからか？
いつもマイナス思考なのは・・・

実践するのは大変ですが、うつになったらもっと大変なので頑張ってやりましょう。
私はできませんが・・・

どうしてもお困りで漢方の力を頼りたい方はご相談ください。